Владислава Тендра

Образование:

🎓 Профессиональная переподготовка по программе «Фитнес-тренер», Санкт-Петербургский образовательный центр SPF;

🎓 Профессиональная переподготовка с присвоением квалификации «Фитнес-тренер», Национальный университет оздоровительного, спортивного и медицинского фитнеса;

🎓 Удостоверение о повышении квалификации «Инструктор тренажерного зала», ООО «Школа фитнеса».

Сертификаты:

📚 Сертификат «Подвесные функциональные петли TRX»;

📚 Сертификат «Функциональный тренинг»;

📚 Сертификат «Теория и методика проведения занятий по стретчингу»;

📚 Сертификат «Коррекция осанки»;

📚 Сертификат «Ягодичные мышцы. Методика и биомеханика тренировок»;

📚 Сертификат «Здоровая спина»;

📚 Сертификат «Общая нутрициология».

Направления тренировок:

✅ Силовой и функциональный тренинг;

✅ Снижение веса и улучшение композиции тела;

✅ Набор мышечной массы;

✅ ОФП и повышение общей физической подготовленности;

✅ Укрепление мышечного корсета и работа над осанкой;

✅ Растяжка, развитие гибкости и работа с мобильностью суставов;

✅ Составление индивидуального плана тренировок;

✅ Работа с питанием и составление рекомендаций для снижения веса и улучшения пищевых привычек;

✅ Возвращение к регулярным тренировкам после беременности, родов и длительного перерыва.