Алексей Аксянов

Образование:

🎓ННГУ им. Н.И. Лобачевского, "Физическая культура и спорт: сфера фитнеса"

Направления тренировок:

✅ Силовой тренинг (базовые движения: жим, подтягивания, тяги, жим ногами);

✅ Набор мышечной массы и сухая рекомпозиция;

✅ Снижение веса без потери мышц;

✅ ОФП и функциональный тренинг;

✅ Укрепление мышечного корсета и коррекция осанки;

✅ Составление плана питания (с учётом активности, дефицита, набора);

✅ Работа с мобильностью суставов и профилактика травм.

✅ Расчёт КБЖУ, работа с дефицитом/профицитом, микроэлементы.

✅ Выстраивание системы тренировок, питания и восстановления на основе доказательной базы (научные статьи, зарубежные методики).

Достижения:

💪 Натуральный атлет с опытом системного тренинга более 10 лет;

💪 Участник всероссийских соревнований по стритлифтингу Подтягивания с весом 60 кг (1 ПМ);

💪 Практический опыт реабилитации после травм: ПКС (операция, забор связки), импинджмент плеча, тендинит длинной головки бицепса.

О себе:

✍ Работа с людьми, имеющими травмы (колено, плечо, поясница);

✍ Натуральный тренинг без фармакологии;

✍ Аналитический подход: дневник питания, замеры, контроль прогресса;

✍ Практика реабилитации через изометрию, стабилизацию и правильную биомеханику.