Александр Ершов

Образование:

🎓 Персональный тренер Fitness Course, 2017г.;

Сертификаты:

📚 Ягодичные мышцы. Методика и биомеханика тренировок, BODY COACH;

📚 Женское здоровье и тренировочный процесс BODY COACH;

📚 Миофасциальный релиз BODY COACH;

📚 Основы детского фитнеса BODY COACH;

📚 Основы построения тренировок BODY COACH;

📚 Формирование здоровой осанки у детей НАДИ;

📚 ЛФК детского периода Международный центр подготовки и развития массажистов, НАДИ;

📚 Разбор упражнений на основе биомеханики VP Fitness Consulting;

📚 Триатлон 2.0 Подготовка требует перемен;

📚 Триатлон 3.0 Прорыв результатов;

📚 Анатомия бега. Базовая биомеханика безопасного бега АФР.

Направление тренировок:

✅ Силовой и функциональный тренинг;

✅ Общая физическая подготовка;

✅ Набор мышечной массы;

✅ Жиросжигание;

✅ Коррекция фигуры;

✅ Постановка техники;

✅ Составление программ тренировок;

✅ Консультации по питанию;

✅ Детский фитнес;

✅ Бег для новичков;

✅ Кроссфит тренировки;

✅ Тренинг для беременных женщин, послеродовое восстановление.

О себе: 

📝 Помогу стать сильнее, выносливее, увереннее в себе. Твоя форма - мой приоритет!

Достижения: 

🏆 Мастер спорта по подъему на бицепс (WRPF);

🏆 Марафонец дистанции 42 км (СПб-Пушкин);

🏆 Многократный участник и призер соревнований по бегу по пересеченной местности (от 5 км до 25 км);

🏆 Обладатель призовых мест соревнований по велогонкам по пересеченной местности (от 21 км до 80 км);

🏆 Призер международного турнира Siberian Power Show по фитнес-челленджу;

🏆 Участник региональных соревнований по функциональному многоборью.