Алина Песчанская

Образование:

Инструктор тренажёрного зала и групповых программ, тренер по бегу:

🎓 ООО «Вектор Профессионального Фитнес Консалтинга», программа профессиональной переподготовки (на базе высшего образования) «Персональный тренер тренажёрного зала»

🎓Инструктор групповых программ Fit Standard 

🎓Международная фитнес конвенция «Сезоны»:

* Групповые программы / функциональная тренировка

* ⁠Reebok «Стань человеком»

* ⁠Эффективная жиросжигающая тренировка в тренажёрном зале

* ⁠Функциональный тренинг в тренажёрном зале «От простого к сложному»

* ⁠Основы рационального и сбалансированного питания для различных тренировочных целей

* ⁠Тай-бо как функциональная тренировка

Сертификаты:

📚  Сертификат Terra Core Group Fitness Instructor 

📚  Участие в фитнес конвенции Russian Fitness Fair

📚  Обучение ReFit по направлениям:

* Миофасциальный релиз. Цепи

* ⁠Персональный тренинг

* ⁠Нутрициология

* ⁠Функциональный тренинг

* ⁠Стретчинг

* ⁠Реабилитация в фитнесе

* ⁠Коррекция осанки

* ⁠Продажи в фитнесе

📚 Сертификат ICG Training (Indoor Cycling) 🚴🏻 сертифицированный инструктор по сайклингу

📚 Сертифицированный инструктор LesMills BodyPump

📚  Участник фитнес конвенции Blast by ITS (Варвара Медведева)

Направления тренировок:

✅ Силовой и функциональный тренинг;

✅ Растяжка, МФР, реабилитация;

✅ ОФП;

✅ СБУ (специальный беговые упражнения);

✅ Снижение веса;

✅ Повышение выносливости;

✅ Набор мышечной массы;

✅ Составление тренировочного плана (в том числе бегового);

✅ Укрепление опорно-двигательного, связочного аппаратов.

Достижения:

💪🏽 с 2016 года 🏃🏻‍♀️участница, 🏅призёр и 🥇победитель многих шоссейных и трейловых забегов на дистанциях от 3 км до марафона (42,2 км).