Алексей Токарев

Образование:

🎓 Высшее - ВИФК- РГПУ им. А.И. Герцена.

🎓 Дипломированный массажист, окончены курсы по работе с адаптативными-ОВЗ- категориями граждан, различные курсы повышения квалификации.

Направления тренировок:

✅ ОФП-обще физическая культура

✅ ЛФК- лечебная физкультура (восстановление после - болезней, травм, родов)

✅ Подготовка к сдаче ГТО

✅ Функциональный тренинг- развитие силы, выносливости, скорости, гибкости

✅ Кроссфит

✅ Силовые тренировки: пауэрлифтинг, гиривой спорт, тяжёлая атлетика

✅ TRX- петли

✅ Кардио тренировки

✅ Аэробные упражнения

✅ Армейский Рукопашный Бой (самооборона)

✅ Стретчинг- растяжка и гибкость

Опыт работы:

· Тренер по фитнесу- силовой, спеп, тай-бо. - 4 года. Студия красоты "Априори".

· Детский тренер в ГБУ ПМК- Спарта - 2 года.

· Руководитель клуба по пауэрлифтингу ГБУ ПМК-Метер - 5лет.

· Отдел социальной защиты Администрации Петроградского района, Методист и преподаватель по ФП для пожилых категорий граждан.

В настоящее время:

· По совместительству- специалист по СпортМассовойРаботе с Населением ЦФКиС Петроградского района - 10лет.

· Преподаватель по гимнастике в АРБ им. А.Я.Вагановой - 5лет.

Составление плана питания, спорт- пит как для набора массы, так и для похудения, коррекция фигуры