Полина Лунгу

Образование:

🎓 Инструктор тренажерного зала и групповых программ - Диплом  VP Fitness Consalting

Сертификаты:

📚 Работа с клиентами, имеющими нарушения и боли в шейном отделе позвоночника;

📚 5 важнейших компонентов желаемой фигуры;

📚 Витамины, минералы, бады;

📚 Коррекция осанки. Сутулость. Причины, решения, профилактика;

📚 Составление тренировочных программ с акцентом на мышцы спины;

📚 Перинатальный тренинг;

📚 Особенности составления тренировочной программы при типе осанки «Плоско-вогнутая спина»;

📚 Построение рациона в период снижения веса;

📚 Составление тренировочной программы с акцентом на грудные мышцы

📚 Особенности составления тренировочной программы при типе осанки «Круглая спина»;

📚 Спортивное питание;

📚 Алгоритм построения силовой тренировки с акцентом на ягодичные мышцы;

📚 Составление тренировочных программ с акцентом на ягодичные мышцы

Направление тренировок:

✅ Силовой тренинг;

✅ Функциональный тренинг;

✅ Набор мышечной массы;

✅ Снижение веса;

✅ Укрепление мышечного корсета;

✅ Тренинг на выносливость;

✅ Составление плана тренировок и питания;

✅ Растяжка и работа с мобильностью суставов;

✅ Детский и подростковый фитнес.

Достижения клиентов:

🏆Работали на массу - набрала 1,5 кг за месяц, возраст клиентки 19 лет;

🏆Похудела на 6 кг после родов за 2 месяца при правильном питании и гармоничных тренировках;

🏆Ушли боли в спине (есть протрузии) за 1 месяц;

🏆Похудела на 10 кг за 6 месяцев при интенсивных тренировках;

🏆Расслабил спину от зажимов после многолетнего спорта по плаванию (молодой человек, возраст 29 лет).